学 天下武功 图片 图片 炁气功内气道生一·内力丹田出 图片 图片 以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 元阳指是道家武术中的一种功夫，其修炼成就可与佛家的二指禅相提并论。元阳指的练习方法分为阳式和阴式两种。阴式练习主要侧重于意念的修炼，下面详细介绍阳式的练法： 练习时间选择在子时和丑时，采用五心向天的姿势盘坐在合适的地面上，面朝南方，排除一切杂念，呼吸保持自然，从上到下全身放松三次。似有似无地意守丹田，当丹田感到微热后，将两手指相对，手心向上，从下丹田处缓缓抬起，同时做逆腹式吸气，意念中聚...